锻炼身体可以增强身体能量——其实在诚“看”来，其实就是附着在身体所有器官和肌肉上的一层“光”——可是诚的身体，已经连“锻炼”这个办法都承担不起了。
忍者对身体的锻炼，跑步、负重跑步、负重倒立绕村子一百圈跑步……当然还有跳绳踢击木桩之类，不过本质都是体力能量的反复消耗和恢复，诚的身体状况，几乎已经完全负担不起这种消耗了。
也怪不得医生根本没有提这件事，想必，是怕遇上个性格倔强的，非要跟自己身体较劲，万一活活把自己练死在医院，他还要担责任呐！
这条路，看似能够走通，其实却是死路一条，就算要走，那也要经过长时间的专业缓慢调养，根本不是一个普通医生，一个下忍能够办到的。
那么，就真的没有办法了吗？
事实上，诚还真的有一种超出——或许不能说是超出，而是在医生预料之外的办法。
跑步锻炼可以增强身体力量，可是诚的身体却负担不起，那连老人和病人都能使用的健身养生法，诚总可以试试吧？
没错，诚前世并不是什么武林高手，但是还真的知道一点养生的知识，是从大学的体育选修中得来的，不是什么不传之秘，只是基本的几个动作，类似于五禽戏。
他大学时没放在心上，工作之后整日在办公室闲坐，腰酸背疼，便常常抽10几20分钟照样连上三遍，本以为聊胜于无，但初时并不觉得有什么异样，时间一久，每每练完，全身微汗，小腹处灼热，遍体畅快，从此也常练不辍，武功当然没练出来，只是身体强健，抗疲劳病痛，倒是在“养生”方面，还真有奇效。
这一个月，他就在无人时，重复练习那几个简单动作，在最初怀着“试试又不会怀孕”的想法，做这几个前世贯熟了的动作时，诚惊讶的发现，本来一滩死水似的体力能量，竟然凝聚出了微弱热流，沿着固定通道在缓缓循环！
这是什么鬼，他本来就想用这套广播体操一样的东西活络一下气血而已……
这股体力能量凝聚出的东西，到底是啥？查克拉？柔拳？内力？原力？波纹？
好吧，据说日向的柔拳法也能够在人体经脉里搞出点事情，不过这样老爷爷练功一样的养生气功，不知道跟传说中的日向柔拳有没有异同……
总之，在从光那里借来了忍者们的全身经脉图之后，诚就暂且将这玩意命名为“内力”。
一套动作三周，三遍下来正好运行九周天，经过了整整一个月的小心求证，对应好不容易从光那里求来的经络简图，一一辨认出所行的经脉穴道，牢记在心中，今天，是诚第一次主动驱使“内力”循环周天。
他深吸一口气，不停在心里对自己强调这件事的重要性，以让自己冷静下来，然
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